Freiheit beim Trekking

Menstruationstasse – für Deine Freiheit beim Trekking

Die perfekte Alternative zu Binden oder Tampons: Wie ein kleines Silikonteil Dir beim Trekking die absolute Unabhängigkeit während Deiner Periode schenkt.

Hey Ladies, aufgepasst! Dies ist ein Fan-Beitrag. Ich möchte Euch in diesem Artikel davon überzeugen, dass der Mooncup eine der geilsten Erfindungen der jüngeren Geschichte ist. Jungs – wenn es Euch auch brennend interessiert, dann herzlich willkommen in der Welt des Blutes, harharhar…

Ausgangssituation mit Tampon oder Binde

Ob Tagestour oder 20-Tage-Wanderung – egal. Du hast die rote Fee zu Besuch und gehst los. Nach ein paar Stunden merkst Du, dass Du dringend wechseln musst. Je nach Gegend sind da vielleicht null, vielleicht aber auch hundert Menschen in deiner unmittelbaren Umgebung. Privatsphäre? Fehlanzeige. Ein dichter Busch oder Wald? Fehlanzeige. Also läufst Du weiter. Und weiter. Als Du dann endlich an einer Hütte oder ankommst, ist es zu spät und Du hast mal wieder ein Batik-Höschen.

So ist es mir ein paar Mal passiert. Nicht nur beim Wandern, sondern auch auf langen Busreisen. Bis ich vor zwei Jahren auf die perfekte Lösung gestoßen bin: den Mooncup.

Was ist ein Mooncup?

Menstruationstasse

Der Mooncup – auch bekannt als Menstruationsbecher, Menstruationsglöckchen, Mondtasse oder Menstruationstasse – ist ein kleiner Becher aus flexiblem medizinischem Silikon oder Latex, der in die Scheide eingeführt wird. Dort nimmt er Dein Menstruationsblut auf und ersetzt somit Binde oder Tampon.

Hersteller von Menstruationsbechern sind z.B. MeLuna (Deutschland), Lunette (Finnland), Divacup (Kanada), Femmecup, Ladycup (Tschechien), Yuuki und Mooncup (England, den habe ich). Es sind verschiedene Größen und Weichheitsgrade erhältlich, die von Alter und Anatomie der Trägerin abhängen – Es gibt für jede Frau die richtige Tasse.

Wie benutze ich den Mooncup?

OK, jetzt muss ich selbst schmunzeln weil ich an diese OB-Werbung der 90er zurückdenken muss. “Nimmt die Regel da auf, wo sie passiert.” Und dann: Bilder von der Hand. Alles klar.  Aber in Ermangelung von Alternativen werde ich Euch das jetzt genau so zeigen:

Rein:

1.Drücke den oberen Rand des Mooncups so zusammen, dass er eine Linie ergibt.

Menstruationsbecher Falten 01

2. Nochmals falten, sodass eine Art C entsteht und festhalten.

Menstruationsbecher Falten 02

3. Das kannst du jetzt einsetzen (mit dem Ring voran). In deiner Scheide ploppt das Ding dann wieder auf und macht den Ausgang dicht. Schiebe Deinen Mooncup einfach so weit nach oben bis es sich gut anfühlt bzw. Du ihn gar nicht mehr spürst. Der kleine Stil sollte zumindest nicht rausgucken.

menstruationsbecher falten

Am Anfang hilft es, wenn Du Dich in aller Seelenruhe zu Hause auf dein Bett legst und in der Horizontalen übst.

HIER findest Du noch ausgefeiltere Falttechniken, aber ich halte es mit der oben Beschriebenen, die ist am einfachsten.

Raus:
Um die Tasse wieder zu entfernen, greifst Du am besten während Du auf dem Thron sitzt oder Dich auf den Boden hockst mit Deinem Mittelfinger und Daumen den kleinen Stil und ziehst vorsichtig. Wenn sie hochgerutscht ist, musst Du etwas nachgreifen und die Tasse selbst fassen. Pass auf, dass Du den Behälter nicht umkippst bevor das Waschbecken oder die Schüssel drunter ist 😉

Wie reinige ich meinen Menstruationsbecher?

Damit Dein Menstruationsbecher hygienisch bleibt, musst Du ihn regelmäßig reinigen und desinfizieren. Schließlich soll er sich weder verfärben, noch zur Keimschleuder mutieren.

Vor der ersten Benutzung solltest du ihn entweder mit einem milden Desinfektionsmittel behandeln oder heißes Wasser benutzen. Lege ihn einfach in einen Behälter und gieße kochendes Wasser drauf. Ein Spritzer Essig im Wasser schadet nicht. Einfacher geht´s nicht.

Während deiner Periode musst Du den Mooncup nicht jedes Mal desinfizieren wenn Du ihn leerst. Spül ihn einfach mit (vorzugsweise heißem) Wasser aus. Achte besonders auf die winzigen Löcher am oberen Rand, denn diese sorgen dafür, dass sich kein Vakuum in deiner Scheide bildet und Du das Teil wieder gut heraus bekommst. Wichtig ist, dass Deine Hände beim Einführen und Rausholen sauber sind, auch draußen beim Trekking!

Wenn Du auf Reisen oder beim Wandern kein Bad zur Verfügung hast, gieß einfach ein bisschen aus Deiner Trinkflasche drüber oder benutze ein parfümfreies Feuchttuch.

Hardcore-Variante: Du pinkelst einfach drüber. Urin wirkt auch desinfizierend. Ist aber sicherlich nicht jederfraus Sache 🙂

Nach deiner Periode musst Du die Tasse gründlich reinigen und desinfizieren. Mit einer alten Zahnbürste reinigst Du sie mit Wasser sowohl von innen als auch von außen, sie lässt sich einfach umstülpen. Achte auch hier wieder besonders auf die kleinen Luftlöcher.

HIER findest Du ein kleines Video, das zeigt, wie deine Tasse du mit Hilfe von Natron noch gründlicher reinigen kannst.

Lege nach der Grundreinigung Deinen Mooncup in ein Gefäß und und gieße kochendes Wasser hinzu. Gib noch einen Schuss Essig hinzu und Du kannst 5 Minuten lang Deinen Facebookfeed checken. Danach lässt Du ihn trocknen und packst ihn in die zugehörige Tasche. Das ist wichtig, denn Sonnenlicht macht das Latex oder Silikon spröde.

Bei guter Reinigung und Pflege wird Dein Mooncup eine Lebensdauer von bis zu zehn Jahren erreichen!

Vor- und Nachteile von Menstruationstassen

Wenn du jetzt denkst: “iiiigittt!” – dann hast Du was mit mir vor drei Jahren etwas gemeinsam. Die Idee, ein relativ großes Silikondingens in Dich reinzustecken und dann voller Blut wieder rauszufischen… naja, klingt nicht so verlockend, ich weiß.

ABER: wenn Du das ein paar mal gemacht hast, denkst Du darüber kaum noch nach. Die Vorteile überwiegen die komische Eingewöhnungsphase allemal:

  • eine Menstruationstasse ist hygienischer als Tampons, die Bakterienansammlungen in Tampons fallen weg
  • sie bietet Dir über viele Stunden hinweg sicheren Schutz und hohen Tragekomfort, auch bei großer körperlicher Belastung (scheuert nicht und wird nie unbequem)
  • sie ist viel billiger weil Du keine Tampons oder Binden mehr kaufen musst. Eine Tasse kostet einmalig ca. 7–25 € und hält bis zu 10 Jahre
  • Nie mehr zu wenige Tampons dabei haben
  • Mehr Platz im Rucksack weil du keine Hygieneprodukte mehr herumtragen musst
  • Kein Abfall und daher beim Wandern auch kein Entsorgungsproblem, außerdem schonst Du dadurch die Umwelt
  • Kein Rätseln mehr ob der Tampon schon “durch” ist – der Mooncup kann bis zu 12 Stunden drin bleiben
  • Der Becher kann viel mehr Blut fassen als ein Tampon oder Binde – perfekt wenn Deine Regel sehr stark ist
  • Im Gegensatz zu Binde & Co. stört ein klatschnasser Rucksack deinen Mooncup wenig
  • er trocknet die Scheide nicht aus wenn Deine Periode nur noch sehr schwach ist, dadurch ist sie weniger anfällig für Keime und Pilze.
  • Du sparst Zeit, denn Menstruationsbecher müssen aufgrund ihrer Größe nur sehr selten geleert werden. Bei einer normalen Regel sind alle acht Stunden OK
  • Du kannst in Ruhe ausschlafen weil du eine Menstruationstasse über Nacht nicht wechseln musst. Auch nackt, no problem.
  • Mooncups sind bei guter Pflege bis zu zehn Jahre haltbar – Umweltschutz olé olé!
  • Du bist unabhängiger, Du suchst dir den Zeitpunkt zum Leeren selbst aus
  • Schwimmen? Sauna? no problem. Auch sämtliche Wasser- und Actionsportarten kannst du sorgenfrei ausüben

Mir fällt jetzt ehrlich gesagt kaum ein Nachteil ein. Höchstens, dass die Benutzung anfangs etwas gewöhnungsbedürftig ist, weil der Becher im Vergleich zu Tampons doch recht groß ist. Und fließend Wasser in der Nähe wäre wünschenswert, das ist vor allem beim Wandern manchmal nicht gegeben.

Wo kann ich den Menstruationsbecher kaufen?

Menstruationstassen gibt es in der Apotheke oder in der Drogerie ab ca. 10 €, Du kannst sie aber auch ganz bequem übers Internet bei Amazon etc. bestellen. Die Auswahl ist riesig und dort hast Du gleich Erfahrungsberichte parat.

Meine Empfehlung

Jahrelang war ich genervt vom ständigen Aufpassen und überlegen, ob ich es denn noch bis zur nächsten Hütte schaffe, genervt von den ständigen kleinen ekligen Malheurs. Über Conni von planet backpack bin ich vor zwei Jahren schließlich “auf den Becher gekommen”. Seitdem muss ich mich überhaupt nicht mehr mit meiner roten Fee beschäftigen, sondern kann meine volle Aufmerksamkeit den Bergen schenken.

Ich hoffe, ich konnte Dich neugierig machen auf dieses tolle kleine Ding falls Du bisher noch keine Erfahrung damit hast. Probier es einfach mal in Ruhe aus und hab Geduld falls die Handhabung am Anfang noch nicht so reibungslos verläuft. Das braucht wie alles ein wenig Übung.

Die Menstruationsbecher sind so günstig – selbst wenn es nichts für Dich ist, hast Du nicht viel verloren.

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Menstruationsbecher - für Deine Freiheit beim Trekking

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2 Kommentare

Eve 30. Mai 2019 - 15:48

Hey Christiane,

kannst du aus deiner Erfahrung berichten wie lange es gedauert hat, bis du mit der Handhabung klar kamst? Bist du immernoch davon überzeugt? Ich habe das den Tag mal bei ner längeren Radausfahrt probiert und muss gestehen, dass ich das alles andere als einfach und hygienisch fand. Am Tag darauf, bin ich direkt wieder umgestiegen. ;( Ich würde mich aber gerne eines besseren belehren lassen, weil es beim Sport praktischer erscheint.

Liebe Grüße
Eve

Antworten
Christiane 2. Juni 2019 - 18:10

Hallo Eve, ja ich bin immer noch 100%ig von diesem kleinen Ding begeistert.

Bei mir ging es beim 3. oder 4. Mal schon ganz gut. Ein bissl Übung brauchts schon damit Du ein Gefühl für die Tiefe, Position und auch nötige “Beherztheit” bekommst, die es zum Einführen braucht. Wichtig ist, dass Du die richtige Größe für Dich findest damit nix daneben geht. Damit hab ich auch so meine Erfahrungen gemacht, aber lass Dich davon nicht entmutigen. Es gibt ja mittlerweile auch viele verschiedene Firmen und Passformen.

Ich möchte den Luxus nicht mehr missen, dass ich teilweise ganz vergesse, dass ich ja meine Tage habe und abends nochmal kurz wechseln muss. Mal abgesehen davon, dass Schwimmen und Saunagänge nicht mehr vom Monatsstatus abhängen 🙂
Festivals und lange Trekkingtouren ohne fließend Wasser sind zugegebenermaßen eine Herausforderung, aber es ist ja auch kein Gesetz, dass Du nach Deinem Umstieg immer zu 100% nur auf die Tasse setzen musst.

Mein Rat: probier einfach noch ein wenig und wenn es dann immer noch nicht klappt oder sich ungut anfühlt, kauf eventuell noch eine andere Größe/Marke. Toi toi toi und liebe Grüße,

Christiane

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